晚上睡不著時，不妨選擇到附近的公園散步或進行輕鬆的瑜伽練習，有助於放鬆身心，促進睡眠。此外，閱讀一本輕鬆的書或聽聽舒緩的音樂，也能有效改善失眠問題，讓你早日迎來安穩的夜晚。